7.2 CrossFit, votre salle de CrossTraining au Mans !

Le CrossTraining est une discipline sportive axée sur l’amélioration de la condition physique dans son ensemble, accessible à tous les niveaux. Si vous habitez au Mans et que vous avez envie de la découvrir, ou de progresser, la salle 7.2 CrossFit est une véritable référence dans le domaine.

7.2 CrossFit, la salle privilégiée pour un entraînement de CrossTraining au Mans

7.2 CrossFit est un espace qui a été pensé pour accueillir tous les profils de sportif, du débutant au plus expérimenté. Les séances y sont encadrées par des coachs certifiés, formés pour adapter les exercices en fonction des capacités de chacun. Chaque session se déroule dans une atmosphère motivante, où l’on vient pour se dépenser mais également pour partager des moments d’effort collectifs ! Loin des salles impersonnelles, tous les adhérents peuvent faire le choix d’avancer au rythme des autres, guidés par des coachs attentifs aux détails ; à la posture, à la sécurité et à la bonne exécution des mouvements.

Dans cette salle de CrossTraining au Mans, l’ensemble du matériel mis à disposition est varié et de bonne qualité, garantissant des entraînements toujours plus efficaces. Kettlebells, cordes, rameurs, anneaux de gymnastique… Chaque équipement permet un travail musculaire complet et fonctionnel, en vue de développer à la fois la force, l’endurance, la souplesse et l’agilité, éléments clés de cette discipline sportive.

Comment se déroule un entraînement de CrossTraining ?

Chaque séance de CrossTraining suit une structure bien définie, pensée pour optimiser les performances et éviter les blessures : 

• L’échauffement : il est indispensable pour préparer les muscles et les articulations aux efforts à venir. Cette première phase est composée de mouvements dynamiques, d’exercices de mobilité et de quelques exercices cardio pour augmenter progressivement la température corporelle ;

• Le travail technique : cette partie de la séance est consacrée à l’apprentissage ou au perfectionnement de mouvements spécifiques : squats, tractions, soulevés de terre ou exercices de gymnastique. L’objectif est de maîtriser la gestuelle avant d’augmenter l’intensité. Il faut alors faire particulièrement attention à la posture et à l’exécution des mouvements afin d’éviter les mauvaises habitudes ;

• Le “WOD” : c’est le cœur de l’entraînement et c’est durant cette phase que l’intensité monte, sous forme de circuits ou de défis chronométrés. Cette méthode permet de travailler à la fois l’endurance, la force et la résistance mentale.

• Le retour au calme : étirements et exercices de respiration aident le corps à récupérer plus rapidement et favorisent une meilleure souplesse. Cette dernière étape de la séance est essentielle pour réduire les courbatures et préparer les séances suivantes dans de bonnes conditions.

Profitez de la présence d'une nutritionniste sur place !

Avoir une activité physique, c'est important. Mais avoir une alimentation équilibrée l'est tout autant ! En effet, il faut également penser à apporter à son corps tout ce dont il a besoin pour fonctionner correctement, selon les dépenses énergétiques qui lui sont imposées. Par ailleurs, selon les objectifs de chacun des sportifs, l'alimentation varie ! C’est pour cette raison que 7.2 CrossFit met à disposition de ses adhérents une diététicienne-nutritionniste, Claire, qui propose un accompagnement sur-mesure pour aider chacun à trouver une alimentation adaptée aux performances et qui favorise une meilleure récupération.

Avec un master en “Sciences, technologie et santé” obtenu en 2011, Claire accompagne les sportifs dans la construction de nouvelles habitudes alimentaires, sans privation ni frustration. Que l’objectif soit de perdre du poids, de gagner en masse musculaire ou de retrouver de l’énergie, un suivi régulier permet de mettre en place des solutions concrètes !

Les conseils de cette diététicienne-nutritionniste sont inclus dans l’abonnement, offrant ainsi à tous les adhérents l’opportunité de bénéficier d’un suivi sans coûts supplémentaires ; cette démarche complète parfaitement les entraînements et permet de maximiser les résultats.

Ce que propose 7.2 CrossFit, c’est un encadrement sportif de qualité et un accompagnement nutritionnel individualisé ; tout est pensé pour favoriser des progrès durables. Alors, si vous avez envie de découvrir tout ce que cette salle a à vous offrir, pourquoi ne pas vous laisser tenter ? Profitez d'une première séance d'essai gratuite !