Le running est encore appelé course à pied ou footing. Il est très bénéfique pour la santé, même quand on ne force pas. Découvrez donc comment cet exercice participe au bien-être.
Le running renforce le système musculaire et osseux
Le running sollicite les muscles des jambes, du fessier et des abdominaux. Si vous cherchez un autre avantage du running, retrouvez le ici. La course à pied est un exercice favorable pour le renforcement des muscles de la partie inférieure du corps. Par contre, il n'a aucun effet sur ceux de la partie inférieure du corps. Pour ce faire, faites un tour en salle de sport après vos séances de course à pied.
Une pratique modérée de la course à pied est très avantageuse pour les os et les articulations. Mais il faudra veiller à ne pas courir plus que la distance recommandée qui est de 30km par semaine. En effet, cela peut être insupportable pour votre corps.
Le running est efficace pour la perte de poids et une bonne santé cardiaque
La course à pied est une option si vous voulez perdre quelques kilos. Mais, cela seul ne suffira pas pour atteindre le résultat escompté. En effet, il faudra obligatoirement y associer un régime alimentaire adapté. Ainsi, le running viendra en complément de votre régime.
Ce sport est recommandé pour maintenir votre cœur en bonne santé. En effet, il amoindrit les risques de maladies cardiaques même quand il est pratiqué de façon modérée. Il est néanmoins conseillé de voir votre médecin si vous êtes d’un certain âge, en cas d’essoufflement anormal ou de douleurs à la poitrine durant votre séance.
Le running favorise une santé cardiaque parfaite en diminuant les possibilités de maladies cardiaques. Associé à un régime équilibré, il est efficace pour une perte de poids. C’est également un bon moyen de renforcer ses os et ses muscles.
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Connaître l’importance de la ceinture de sport
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Quelle tenue porter pour un running matinal ?
Que l’on soit débutant ou expérimenté, une chose est claire: la tenue que l’on porte pour son footing matinal est très importante pour un confort et une performance optimale. Si l’on est un lève-tôt qui adore courir les matins, il est crucial de choisir une tenue adaptée à la température et à l’heure de la journée. Quelle tenue porter alors pour un running matinal ?
Tenue pour un running matinal par un temps frais
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Pour le haut, il faut privilégier un t-shirt à manches longues respirant comme on en trouve sur le site du magasin de vêtement Under Armour. Cela permet de rester...
Comment choisir le meilleur kit de Spikeball pour votre équipe ?
Le Spikeball est un jeu de sport en plein air populaire qui offre une combinaison unique de vitesse et de stratégie. Pour jouer au Spikeball, vous avez besoin d'un kit de qualité qui comprend un trampoline robuste et une balle durable. Cependant, choisir le meilleur kit pour son équipe peut constituer un défi. Nous découvrirons ici quelques conseils utiles pour choisir le meilleur kit de Spikeball pour votre équipe.
Les différents types de kit de Spikeball qui existent sur le marché
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Montre de natation : qu'est-ce qui caractérise un tel appareil ?
Qui a besoin d'une montre étanche ? Qu'est-ce qui caractérise un tel appareil ? Quelles sont les meilleures montres de natation ? Si vous vous posez des questions similaires, lisez le texte ci-dessous. Vous y apprendrez, entre autres, pourquoi il vaut la peine d'investir dans un modèle avec une résistance à l'eau de 100 mètres et plus.
Montre de natation : qu'est-ce que cela signifie ?
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Trampoline : Quels sont ses bienfaits pour l’organisme?
Le trampoline est un sport qui est beaucoup pratiqué par les enfants. Il présente de nombreux avantages qui leur permettent de renforcer leur corps. Quels sont concrètement les bienfaits du trampoline sur l’organisme ?
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Pourquoi faire du Wingfoil ?
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Beaucoup de gens aiment conduire le vélo. Les enfants le font pour aller à l’école. Les adultes l’utilisent pour le sport. Il existe aujourd’hui beaucoup de vélos. On compte parmi le lot les vélos VTC. Ce sont des vélos qui sont devenus très pratiques. Leur diversité impose de faire un choix. Pour le faire, il faut tenir compte de certains critères notamment la taille du vélo. Dans cet article, vous allez découvrir quelques tailles de vélos VTC qui existent sur le marché.
Les VTC avec une taille de roue de 12 pouces à 16 pouces
Il y a plusieurs tailles de vélos tout chemin. Pour bien choisir son vélo tout chemin, il faut bien choisir la taille de son VAE. Sur le marché, on retrouve des petits vélos et des grands vélos tout chemin. Les petits vélos sont ceux qui ont une taille...
Comment choisir un coach sportif ?
Pour réussir facilement dans n'importe quel domaine, il est important d'avoir un mentor. Pour atteindre vos objectifs sportifs, vous aurez besoin d'un bon coach. Dans cet article, découvrez les critères à prendre en compte pour choisir un bon coach sportif.
Identifiez clairement vos objectifs
Pour réussir un projet, il faut d'abord réfléchir à l'objectif du projet avant de chercher les moyens de l'atteindre. Pour ce faire, il est conseillé de définir clairement ses objectifs avant de choisir un coach sportif. Car on ne choisit pas un coach par hasard ou par ennui. Ainsi, vous devez faire votre choix en raison de l'objectif qui est vraiment important pour vous. Par exemple, vous pouvez choisir un entraîneur si vous voulez perdre du poids et développer vos muscles. Vous pouvez également...
Quels sont les avantages d’investir dans une planche à pagaie à courant
Vous voyez certainement des gens à la plage ou dans votre quartier qui serf avec des planches à pagaie et cela vous a impressionné. Vous rêvez en avoir peut-être ou en possédé pour vos enfants. C'est un moyen de divertissement et très pratique à utiliser. La planche à pagaie est un sport reconnu et pratiqué, du coup, vous avez de raison d’investir sur l’outil de ce sport vous-même. Dans cet article, vous découvrez les avantages d’investir dans votre planche à pagaie.
La planche à pagaie vous fait aller là où vous n’êtes jamais aller
S’enteriez-vous bien, quand vous pourrez aller dans les zones où vous n’êtes jamais aller avant. Vous avez la chance d’aller de quartier en quartier à travers l’eau, visitez amis et parents d’une autre zone. La planche à pagaie à courant vous...
Que rechercher lors de l'achat d'un masseur oculaire
Le masseur oculaire est un appareil qui aide à soulager la douleur et la pression dans les yeux. Il agit en exerçant une légère pression sur l'œil pour réduire le gonflement et améliorer la circulation sanguine. Si vous êtes à la recherche d'un appareil pour vous aider à traiter vos migraines, il existe de nombreuses options différentes sur le marché aujourd'hui. Voici quelques éléments à prendre en compte lors de l'achat d'un masseur oculaire.
Confort
Les meilleurs masseurs oculaires sont confortables, car ils possèdent des embouts en silicone souple qui n'irriteront pas votre peau et ne causeront aucune douleur lors de leur utilisation, allez ici pour obtenir plus d'informations. Certains de ces produits sont dotés de fonctionnalités supplémentaires, comme des packs de gel réfrigérant...
Quelles plateformes TV choisir pour suivre les matchs ?
Vous êtes à la recherche d'une plateforme efficace pour suivre vos matchs préférés, mais vous ne savez pas quel site choisir? Alors, il faut savoir qu'il existe plusieurs plateformes TV qui peuvent vous aider à regarder les événements sportifs en temps réel. Ainsi, les plateformes de streamings sportifs sont mieux placées pour vous aider à regarder en toute quiétude les matchs et des activités sportives de votre goût. Dans la suite de cet article, vous aurez à découvrir tout sur les plateformes de streamings sportifs.
Est-il avantageux de suivre les matchs sur les plateformes streaming en ligne ?
Aujourd'hui, grâce à l'émergence de la technologie, il est possible de suivre des émissions sportives ainsi que les matchs en direct via les plateformes en ligne. Si vous souhaitez avoir plus de...
Les meilleures astuces pour perdre du poids sans perdre des muscles
La perte de poids est aujourd'hui la lutte quotidienne de bon nombre de personnes. Ces personnes cherchent sans solutions, de simples moyens pour perdre du poids sans avoir à perdre leurs muscles. Ainsi, comment réussir donc à perdre du poids sans perdre de muscles ? L'article que voici vous présente les meilleures astuces à adopter pour y arriver.
Consommer plus de calories
Perdre du poids et revenir à sa forme ancienne ou normale est la grande lutte que mènent toutes les personnes obèses. Parfois même, elles décident de parcourir un blog perte de poids pour réussir à trouver de solution mais en vain. Ils n'ont pas à être désespérés, on leur présente dans cet article les meilleures astuces pour trouver gain de cause à leur problème. D'abord, pour réussir à perdre du poids tout en...
Course à pieds : les équipements à avoir
La course à pieds est une forme d'activité sportive en vogue aujourd'hui. Les amateurs, les professionnels en sports et même les débutants s'y addonnent avec plaisir. Pour votre bien-être, vous avez aussi décidé de commencer la course à pied. Dans le but de vous aider, voici un article sur les équipements que vous devez avoir.
Les équipements électrotechniques
Pour faire la course à pied ou le running, vous aurez forcément besoin des équipements électrotechniques. Au nombre de ces équipements, il y la montre cardio, le casque bluetooth et l'électrostimulateur. Choisir une montre cardio adapté est la meilleure option pour vivre une belle expérience en running.
En plus de la montre, il faut un électrostimulateur qui sera utile avant et après la course. Cet petit appareil...
Comment sélectionner un vélo électrique de ville ?
De plus en plus de villes s'adaptent aux cyclistes. Les vélos à assistance électrique offrent plus d'avantages que les vélos ordinaires. La conduite d'un vélo à assistance électrique est moins fatigante. Vous pouvez vous attaquer à presque tous les paysages urbains que vous souhaitez.
Les critères du vélo électrique à considérer
Choisissez un vélo électrique avec un guidon haut et une position assise droite. Envisagez des modèles avec des roues de taille moyenne à grande. Assurez-vous que le siège est confortable et que l'autonomie de la batterie est suffisante. Il est utile d'installer un panier ou un porte-bagages arrière pour faciliter le transport d'un sac ou d'un sac à dos. Pour en savoir plus sur le choix d'un vélo de ville électrique femme, veuillez consulter le site Web pour...
Les avantages à participer à un forum de chasse en France
La technologie a connu un très grand essor au cours de ces dernières décennies, facilitant ainsi la communication en ligne du monde entier et dans plusieurs domaines. Le domaine de la chasse en fait également partie et de nombreuses plateformes traitent de cela de partout dans le monde. Cet article vous renseigne sur les différents avantages à participer à un forum en France. Tour d'horizon
Vous faire connaître
Un forum de chasse est un espace où il vous est permis de faire votre propre publicité en vue de vous faire connaître par de possibles clients. Il vous permet d’exposer vos produits et vos services et particularités aux participants. Vous devez tous simplement laisser le lien de votre site web et décrire en peu de mots vos activités et
Étendre vos connaissances.
Un forum est...
Baptême de plongée sous-marine : que faut-il savoir ?
Une plongée sous-marine est un sport qui consiste à faire une natation en profondeur dans l'eau et plus précisément en apnée ou en ayant une respiration artificielle. Le baptême de ce type de sport se fait quand vous êtes nouveau dans le jeu. C'est une phase incontournable. Continuez la lecture de cet article pour en savoir plus.
Qu'est-ce qu'un baptême de plongée sous-marine ?
Le baptême représente une initiation à la pratique de la plongée sous-marine. À cette phase, les nouveaux qui seront baptisés apprennent des connaissances sur un sport qui a beaucoup de risques en cas de non-réussite. Les futurs plongeurs sont formés sur comment garder les matériels du sport. En plus, ils obtiennent des notions sur les règles de sécurité et la manière de communiquer sous l'eau. Il est nécessaire...
Pourquoi devriez-vous choisir de visiter le sentier du Mont St Hilaire ?
Les amoureux de la nature aiment la randonnée. Un des sentiers les plus visités de nos jours est celui du Mont St Hilaire. Toutefois, pour organiser efficacement vos escapades et aventures, il est important d'avoir les bonnes informations. De cette façon, vous pouvez les meilleurs itinéraires en fonction de vos circonstances. Découvrez en quoi le sentier du Mont St Hilaire est une destination à visiter.
Une destination enrichissante
En faisant une randonnée sur le sentier du Mont St Hilaire, vous avez l’opportunité de visiter la réserve naturelle de Gault. Cette réserve est connue pour sa richesse historique. De même, elle renferme une diversité d’espèces que vous serez ravi de découvrir.
Dans ce sentier du mont st hilaire, vous pourrez également découvrir les nombreux...
Comment se déroule l’entrainement de rugby ?
Le Rugby est un sport d’équipe dans lequel, il faut poser le ballon ovale derrière la ligne de but de l’adversaire ou le faire passer entre les poteaux de but. Il se joue via un matériel spécifique dans le respect d’un règlement strict et complexe. Comme tout sport collectif, il faut s’entrainer. Comment se déroule l’entrainement du rugby ?
La phase de la préparation physique
L’Endurance, le gainage, le physique ludique, et la musculation font partir des différentes phases auxquelles les rugbymen doivent prendre part lors de leur entraînement. Sur ce lien : www.planeterugby.net, vous trouverez plus d’informations sur le rugby. En effet, la pratique du rugby exige un entrainement intensif, quelle que soit la catégorie dans laquelle se trouvent les joueurs (junior ou adulte,...
Le sport professionnel et les cryptomonnaies
Les cryptomonnaies sont de nouvelles opportunités grâce auxquelles toute personne a la possibilité d’investir et de faire des bénéfices. Compte tenu de l’importance économique de ce domine, les sportifs ont également rejoint cette tendance. Alors, découvrez pourquoi cet engouement des grands sportifs dans le domaine.
Un envahissement des cryptomonnaies dans le sport
Les cryptomonnaies ont désormais pris une nouvelle allure et atteignent les milieux les plus professionnels. Après avoir conquis plusieurs particuliers, entreprises et institutions financières, cette nouvelle méthode de paiement vient de faire un saut dans le monde des sports vous pouvez faire plus de recherches pour obtenir plus d'informations. Fortes de leur influence, les sociétés de sport deviennent de plus en plus...
Avec quelles applications suivre les matchs en direct ?
Vous avez envie de suivre les plus grands rendez-vous de football sans besoin de vous déplacer ? Tenez-vous tranquille, plusieurs applications peuvent vous aider à suivre vos matchs de football depuis n’importe où. Ces applications ont le monopole de diffuser en direct des matchs en temps réel. Il suffit que vous ayez connaissance de ces logiciels pour profiter des spectacles sur une pelouse même dans votre bureau.
Utiliser Modbro pour suivre les matchs en direct
Dans la quête aux applications susceptibles de diffuser des matchs en direct, Modbro s’est révélée la première application formidable. Si vous décidez de visiter ce lien, vous verrez que plusieurs sont les applications pouvant aider à voir des rencontres en direct. Cependant Modbro est celle en tête de liste. Modbro est une...
Le sac à dos convenable pour vos randonnées
Aujourd’hui, le sac à dos convient à toutes les circonstances de la vie. Il existe plusieurs modèles qui vont avec chaque situation. Ainsi, le sac à dos conçu pour le bureau sera différent de celui conçu pour les voyages et ainsi de suite. Mieux, il en a de couleurs et formes féminines, pour enfants et pour les hommes. Que dire alors des sacs de randonnée ?
Quelques modèles de sac à dos pour les randonnées
Au nombre des modèles de sac à dos de randonnée on a le Bach spécilist FA278 très confortable et capable de contenir une charge d’au moins 2,5 kg. Aller ici pour trouver choisir un sac à dos de rando. Lorsque vous cherchez un sac de randonnée léger, vous avez le choix entre le granite gear nimbus trace 62 et le deuter act lite 50+10. Par ailleurs, si vous partez en randonnée pour des...
La différence des règles de la NBA et celles de la FIBA
Le basket est un sport universel qui se joue en respectant des règles bien définies. Toutefois, les règles du basket peuvent différer selon les équipes et les organisateurs. Ces règles concernent essentiellement la taille et la forme du terrain. La définition des règles de jeu concerne aussi la durée du jeu et la gestion des fautes.
Quelles sont les règles de la NBA
Les règles du jeu lors d’un match de basket prennent en compte les dimensions du terrain, la durée du jeu, la gestion des fautes et la défense. Cliquez sur le lien thebasketballportal.comci-après pour plus d’informations. Ainsi, en NBA le terrain de basket doit fait 28,65*15 ,24. Mieux, la raquette doit être rectangulaire selon les règles de la NBA. Parlant de la ligne à trois points, elle fait 7,24 mètres. Par ailleurs, la...
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Moyen de déplacement sans aucune émission de particules
Les véhicules et les autres moyens de transport fonctionnant grâce à l’énergie fossile sont les principaux agents émetteurs de gaz à effet de serre. Mais dans ce brouillard de fumées toxiques, le vélo électrique apparaît comme une parfaite solution et ce site l’explique bien. Le vélo à assistance électrique ne présente...
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Pourquoi opter pour le vélo d’appartement ?
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10 ans à Barcelone : En fin de contrat, Lionel Messi toujours indécis
Depuis sa première rencontre face à Porto dans l’équipe première du Barcelone, Lionel Messi est resté jusqu'à aujourd'hui incontournable. Que ce soit le dribble, le nombre de buts, le nombre de passes décisives, l’Argentin détient un grand palmarès. Depuis ce temps, l’attaquant n’a jamais trouvé une meilleure issue pour tenter sa chance ailleurs. Si ce n’est en raison d’une décision personnelle, ce serait une retenue de force par le président dirigeant du club. Cependant, le joueur en fin de contrat cette année reste toujours indécis sur son avenir. Qu’est-ce qui explique cela ?
Une ferme concentration sur la copa America
Lionel Messi n’a pas trop d’inquiétude sur son avenir. En effet, bien qu’il soit dans les dernières périodes de son passage au Barça, le joueur argentin est beaucoup...
Des appareils pour une bonne récupération musculaire
Après des séances de sport, surtout de musculation, il est tout à fait normal de ressentir des douleurs dans le corps. Pour alors vous aider à mieux gérer et récupérer de ces douleurs, des outils de haute technologie sont mis à disposition. Le présent article fait cas de quelques-uns de ces outils post-musculation.
Le kit d'appareils de récupération post-sportive
Généralement, après des efforts physiques, que ce soit des travaux ou du sport, on ressent des crampes, des courbatures, et quelques fois des articulations déplacées. Visitez le blog musculation pour en savoir plus. En effet, plusieurs personnes trouvent de la difficulté à se remettre de leurs douleurs après ces séances d'effort physique. Pour alors porter un coup de pouce dans le processus de réduction de ces douleurs, une...
Pourquoi faire le choix d'un vélo elliptique ?
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Utiliser le vélo elliptique pour perdre du poids
Le vélo elliptique est le meilleur moyen de perdre du poids rapidement. Si vous visitez le site web suivant, vous aurez toutes les informations nécessaires pour bien choisir votre vélo elliptique. En effet, le vélo elliptique permet de perdre beaucoup de poids lorsqu'il est utilisé efficacement. Il faudra commencer tout doucement avec quelques exercices de base. Veillez à ne pas du premier coup...
Les sports mécaniques : la Formule 1
Plus souvent appelée F1, la formule 1 est un sport automobile qui se pratique sur des circuits bien définis. Créé en 1946 le tout premier championnat de ce sport a eu lieu en 1950. Dans cet article, nous parlerons autour de ce sport pour le plus grand plaisir des passionnés.
La compétition
Il faut savoir que les championnats de F1 sont basés sur des Grands Prix. Les véhicules de course sont des voitures à une place venant de différents constructeurs à savoir Ferrari, Mercedes et bien d’autres constructeurs. Les principaux grands prix accueillants les championnats de F1 sont le Grand Prix de Grande-Bretagne créé en 1950 et se déroulant à Silverstone, le Grand Prix de France se déroulant à Le Castellet, le Grand Prix de Monaco, d’une capacité de 37 000 places, créé en 1950 et ayant lieu à...
La pétanque, les règles et principales compétitions
La pétanque est un sport de boule qui parfois n’est considéré que comme un jeu par certaines personnes. Ce qui est en revanche certain, c’est que la pratique de la pétanque nécessite d’avoir de l’adresse et de la force dans les bras. Cet article vous fera découvrir ce sport particulier.
Création et évolution de la pétanque
À ce jour l’on ne sait de façon exacte la date de la création de la pétanque. Toutefois, l’on peut dire que ses origines remontent au XVIIe, en France. La boule au fil des années est passée de l’argile à sa forme en acier en passant par sa forme en bois. Aujourd’hui la pétanque se pratique non seulement partout en France, mais aussi dans plusieurs pays du monde.
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Pour jouer à la pétanque, il faut une boule en acier pesant en...
Le bien-être par la gymnastique
La gymnastique est un terme regroupant plusieurs activités sportives. On distingue entre autres la gymnastique artistique, la gymnastique rythmique, les gymnastiques acrobatiques et aérobics. Quel est le but de la gymnastique et que faut-il savoir sur les grandes familles de gymnastique ? Cet article apportera des réponses à ces questions.
Le but de la gymnastique
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Histoire des ballons d’or FIFA
Le ballon d’or est sans aucun doute la récompense individuelle la plus prisée par les joueurs de football du monde entier. Le ballon d’or est attribué chaque année au joueur ayant eu la meilleure performance au cours de l’année. Dans cet article nous découvrirons plus en détail cette prestigieuse récompense.
Les débuts du ballon d’or
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Les règles du judo, sport de combat
Le judo est un sport de combat devenu sport olympique en 1972. Plus qu’un art martial, le judo permet aux pratiquants de développer certaines vertus à savoir le courage, la politesse, la sincérité, l’honneur, la modestie, le respect, le contrôle de soi et surtout l’amitié. Découvrons ensemble cet art martial.
Le judo, ses origines et principes
D’origine japonaise et dérivée du Ju-jitsu, le judo, signifiant littéralement « voie de la souplesse », a été créé à la fin du XIXe siècle, en 1882 par le maître Jigoro Kano. Les combats au judo se font à mains et pieds nus sur un tapis raide connu sous le nom de tatami. Officiellement de forme carrée, le tatami couvre au moins une surface de 64 m2 au moins et 100 m2 au plus. Depuis sa création, le judo s’est élargi au monde entier et est apparu en...
Le football féminin
Lorsque l’on parle de football, du sport roi, on pense en première intention aux hommes. En effet, le football masculin est bien plus populaire et on y accorde plus d’intérêt. Cependant le football féminin mérite aussi de notre part une attention toute particulière. Il en sera question dans cet article.
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Vous serez peut-être étonné d’apprendre que le football féminin se pratiquait déjà au XIXe siècle ! Eh oui, le football féminin n’est pas un sport aussi récent. Le tout premier match ayant vu deux équipes de 11 femmes s’affronter sur un terrain de football s’est tenu en mai 1881 ; ce match a opposé l’Angleterre à l’Écosse. Il faut noter que ce match a attiré des milliers de spectateurs. De la Grande-Bretagne à toute l’Europe, le football féminin s’est...
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Le patinage artistique est un sport, mais aussi un art très séduisant et captivant. Nous aimons tous suivre une compétition de patinage artistique, pas forcément parce que l’on connait les règles, mais bien sûr pour la beauté des figures que l’on peut y voir. Découvrons le vocabulaire du patinage artistique.
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